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腰痛体操

ストレッチ・腰痛体操はまだ早い

皆さまからの一番多い質問です。

  • いい腰痛体操を教えてください。
  • 腰痛体操・ストレッチはしなくていいですか?
  • 坐骨神経痛が楽になる腰痛体操を教えてください。

【腰痛体操・ストレッチはしないでください】
多くの院では腰痛体操を勧めます。
腰痛体操をして楽になりましたか?
よく勧められる前屈は特に辛いです。

YESと答えた方は、このHPの情報は必要ないでしょう。

腰痛体操をするとかえって痛みが悪化する方もいます。
腰痛体操をしてもいい人は

  • 疲れによる腰痛で、2,3日も休めば楽になる方
  • 腰痛が軽度の方

逆を言えば以下の方は腰痛体操をしても緩和が期待しにくいです。

  • 慢性腰痛の方
  • 3か月以上腰痛が続く方
  • なんらかの腰痛緩和のために、既に何回も整体などに通っている方

(何かしていないと腰痛に我慢できない中程度以上の方は我慢できない段階までいっています)

多くの腰痛は、骨のズレが原因で痛みがでます。その骨のズレを調整しないまま腰痛体操やストレッチを行えば ズレによる刺激でかえって痛みが増すことになります。

皆さん骨折して骨がくっついていない状態で、その部分にストレッチをしますか。動かせば痛いですよね。 それと同様で、骨の調整をしない状態で動かせば痛くなるのは当たり前なのです。

もちろん、骨の調整ができ、痛みが楽なればストレッチや腰痛体操を実施しても問題ないでしょう。 但し、骨の調整がうまくいけば、ストレッチをなどをする必要がなくなるので、そのような心配も不要となるでしょう。

腰痛体操・ストレッチでも思うような結果が出ない方、是非一度この整体をお試しください。