皆さまからの一番多い質問です。
☻ いい腰痛体操を教えてください。
☻ 腰痛体操・ストレッチはしなくていいですか？
☻ 坐骨神経痛に効く腰痛体操を教えてください。
【腰痛体操・ストレッチはしないでください】
多くの治療院では腰痛体操を勧めます。
腰痛体操をして良くなりましたか？
よく勧められる前屈は特に辛いです。
ＹＥＳと答えた方は、このＨＰの情報は必要ないでしょう。
腰痛体操をするとかえって痛みが悪化します。
腰痛体操をしてもいい人は
☻ 疲れによる腰痛で、2，3日も休めば楽になる方
☻ 腰痛が軽度の方
逆を言えば以下の方は腰痛体操をしても緩和が期待しにくいです。
☻ 慢性腰痛の方
☻ ３か月以上腰痛が続く方
☻ なんらかの腰痛緩和のために、整体などに通っている方
（何かしていないと腰痛に我慢できない中程度以上の方は我慢できない段階までいっています）
多くの腰痛は、骨のズレが原因で痛みがでます。その骨のズレを矯正しないまま腰痛体操やストレッチを行えば ズレによる刺激でかえって痛みが増すことになります。
皆さん骨折して骨がくっついていない状態で、その部分にストレッチをしますか。動かせば痛いですよね。 それと同様で、骨の矯正をしない状態で動かせば痛くなるのは当たり前なのです。
もちろん、骨の矯正ができ、痛みが緩和されればストレッチや腰痛体操を実施しても問題ないでしょう。 但し、骨の矯正がうまくいけば、ストレッチをなどをする必要がなくなるので、そのような心配も不要となるでしょう。
腰痛体操・ストレッチでも思うような結果が出ない方、是非一度この整体をお試しください。
